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メイスベルを使った「Ultimate Steel Mace Workout」ワークアウトDVD

メイスベルの歴史は13世紀のペルシャにさかのぼります。当時の戦士は戦いに必要な筋肉を鍛えるため、重いGadaと呼ばれるものを使ってトレーニングしていました。

初期のGadaは竹の棒に石をくくりつけたものでしたが、Gadaが戦いに使われるようになり、鉄や真鍮で作られるようになりました。メイスでのトレーニングはインドで使われるようになり、それによって20世紀のストロングマントレーニングの主流となりました。

日本でのメイスベルは、カール・ゴッチが使用したことで知られるようになりました。

メイスベルを使ったワークアウトは、体をフルに使います。

メイスベルの形状により、トレーニングにはスタビライゼーションが必要であり、筋繊維のすべてを駆使することになります。またカーディオとパワーを極限まで鍛えることができます。

DVDにはウォームアップとヨガのクールダウンもあり、怪我のない健康な体造りを指導。


＜ハイパフォーマンス・ワークアウト＞

Clockwork
Warrior Maker
Bad to the Core
Legs Like Tree Trunks
Arm Yourself
Last Meal Ladder





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