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アサイーと柔術のある暮らし

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『格闘家のための ロシアンパワー養成法・復刻版』 ★教則本★
販売価格 1,575円(税込)
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「格闘家のための ロシアンパワー養成法・復刻版」発売!

「ケトルベル・チューブで最強のパワーを手に入れる!」
格闘界待望の書が遂に復刻です。
組み合ったときに相手に「ヤバい!」と思わせる強烈な組み力やパワーは、ウェイトトレーニングやサプリメントによって培われるものではありません。合理的な身体の使い方によって発揮されるものです。ムキムキの身体でないヒョードルがなぜあれだけの爆発的なパワーを生み出せるのでしょうか――。 従来の筋力トレーニングで本当のパワーを身に付けることができるのでしょうか――。

本書では、著者が旧ソ連留学時の経験から編み出したオリジナルのトレーニング法を紹介していきます。全身の連動や、力をダイレクトに相手に伝える方法を 身体で覚ることによって、爆発的なパワーを発揮できるようになります。
また、そうした理論に基づいたサンボの投げ技、関節技についても細かく解説していきます。

ブラジリアン柔術の第一人者・中井祐樹氏も推薦――「格闘家に刺激と指針を与えてくれるすごい本!」
サンボはもとより、柔道、柔術、レスリング、総合格闘技、打撃格闘技など、さまざまな分野の選手、試合に勝つための実戦的なパワーを身に付けたいという 人たちにおすすめです。


【目次】
まえがき
第一章 ロシア式トレーニングへの入り口
第二章 初級編トレーニング
第三章 準備運動編
第五章 技術講座・投げ技編
・トレーニングを活かす身体の使い方
・組み手における戦略的準備
第六章 技術講座
・関節技編
・格闘解剖学/格闘栄養学
・反射と腱の弾性エネルギー
・3つの基本トレーニングとサーキットトレーニング
・ロシア式休養法
・サンボ出身選手が総合格闘技で強い理由
・ダーチャ
あとがき
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